Hvað gerir kreatín fæðubótarefni?

Hvað gerir kreatín fæðubótarefni?

–Skrifað af Tianjia teyminu

Hvað er kreatín?

Kreatín er náttúrulegt amínósýrasamband sem finnst í mannslíkamanum. Almennt notar líkaminn það til að veita orku til að halda vöðvunum gangandi, sérstaklega þegar þú ert að æfa. Almennt kemur helmingur af kreatínþörfinni úr daglegu mataræði, svo sem rauðu kjöti, sjávarfangi, dýramjólk og öðrum próteinríkum matvælum. Með öðrum orðum, helmingur kreatíninntökunnar fer eftir mataræði þínu. Hinn helmingurinn er náttúrulega í lifur, nýrum og brisi.

Hvaða hlutverki gegnir kreatíni í líkamanum?

Eins og við nefndum áðan er kreatín notað til að halda vöðvunum virkum. En hvernig? Þegar þú tekur kreatín berst megnið af því til beinagrindarvöðvanna frá lifur, nýrum og brisi til að tryggja líkamlega virkni, og restin fer til heilans, hjartans og annarra vefja. Þannig gerðu sumir vísindamenn rannsóknir á kreatínuppbót á vitsmunalegri virkni og komust að lokum að þeirri niðurstöðu að kreatínuppbót bæti skammtímaminni og rökhugsunarhæfni. Eitt sem vert er að nefna er að grænmetisætur svöruðu betur en kjötætur í verkefnum sem tengjast skammtímaminni. Tengdar greinar er einnig að finna í Þjóðbókasafni lækna.

Kreatínmónóhýdrat VS. kreatínhýdróklóríð

Kreatín einhýdrat er venjulega búið til úr kreatín sameindum og vatnssameindum. Þessi samsetning mun leiða til meira vatns í vöðvana og auka vöðvahlutfall fljótt. Kreatín einhýdrat virkar best þegar einstaklingur fellur inn í daglegt líf sitt með álagsvenjum. Í þessu tilfelli virkar kreatín best þegar 20 g af kreatín einhýdrati eru tekin ásamt kolvetnum og próteini á hverjum degi í viku og á sama tíma viðhaldið álagsvenjum. Ef þú vilt bæta sinunum þínum við kollagen ásamt kreatíni, geturðu tekið blöndu af kreatín einhýdrati og kollageni fyrir æfingu.

Kreatín HCL samanstendur af kreatínsameind sem er bundin við hýdróklóríðsalt og inniheldur einnig adenosíntrífosfat (ATP). Einstök vatnsleysni og frásogseiginleikar hýdróklóríðsaltsins gera það að verkum að sömu áhrif nást með minni skammti en kreatínmónóhýdrat. Viðbót ATP er aðalorkugjafinn fyrir fosfatorkukerfi líkamans, orkukerfið sem knýr stutta, öfluga vöðvasamdrætti og aðra loftfirrta hreyfingu, þ.e. hentar betur fyrir atvinnuíþróttamenn, líkamsræktarþjálfara o.s.frv.

INN+™ kreatín fæðubótarefni frá Tianjia

Til að mæta mismunandi þörfum fólks fyrir kreatínuppbót hefur rannsóknar- og þróunarteymi Tianjiachem sett á markað tvö mismunandi kreatínuppbót: INN+™ kreatínmónóhýdrat (einnig kallað örgert kreatín) og INN+™ kreatínhýdróklóríð.

Vottorð fyrir INN+™ kreatín fæðubótarefni frá Tianjia

Tianjia vörumerkið, INN+™ kreatín fæðubótarefnihafa verið samþykkt af ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, o.s.frv., og hafa einnig verið viðurkennd meðal viðskiptavina okkar um allan heim vegna góðrar frammistöðu og góðrar vatnsleysni.